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		睡眠阶段（Sleep）是指睡眠过程中大脑活动、身体状态和意识水平的变化。睡眠阶段分为五个阶段，分别是： <br /><br />

		1. 阶段1（N1）：入睡阶段，大脑活动减慢，身体开始放松，意识水平下降。 <br />
		2. 阶段2（N2）：浅睡阶段，大脑活动进一步减慢，身体温度下降，心率减慢。 <br />
		3. 阶段3（N3）：深睡阶段，大脑活动最低，身体完全放松，意识水平低。 <br />
		4. 阶段4（REM）：眼动睡眠阶段，大脑活动增加身体开始 꿈见，意识水平提高。 <br />
		5. 阶段5（REM）：快速眼动睡眠阶段的第二个阶段，大脑活动进一步增加，身体继续梦见，意识水平最高睡眠阶段的特点如下： <br /><br />

		* 阶段1（N1）：容易被唤醒，睡眠质量较差。 <br />
		* 阶段2（N2）：睡眠质量较好，但仍然容易被唤醒。 <br />
		* 阶段3（N3）：睡眠质量最好，难以被唤醒。 <br />
		* 阶段4（REM）：睡眠质量较差，但大脑活动增加，夢见频繁。 <br />
		* 阶段5（REM）：睡眠质量较差，但大脑活动最高，梦见最频繁。 <br /><br />

		<h4>睡眠阶段的分布如下： </h4>

		* 阶段1（N1）：占睡眠时间的5-10% <br />
		* 阶段2（N2）：占睡眠时间的45-55% <br />
		* 阶段3（N3）：占睡眠时间的15-25% <br />
		* 阶段4（REM）：占睡眠时间的20-25% <br />
		* 阶段5（REM）：占睡眠时间的10-15% <br /><br />

		睡眠阶段的了解可以帮助我们更好地理解睡眠过程，改善睡眠质量。 <br />
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